Blodtrykk er det trykket som oppstår mot åreveggene når hjertet pumper blod gjennom kroppen for å kunne gi den energien og oksygenet den trenger. Hvis blodtrykket er for høyt kan det føre til ekstra belastning for blodårene og hjertet som kan føre til hjerteinfarkt og slag.
Blodtrykksmåling består av 2 tall, det ene over det andre. Det første tallet er det systoliske blodtrykket, det høyeste nivået blodtrykket når når hjertet slår. Det andre tallet er det diastoliske blodtrykket, det laveste nivået blodtrykket er på når hjertet slapper av mellom slag.
Ideellt sett bør vi alle ha blodtrykk under 120 over 80. På dette nivået har man mye mindre risiko for slag eller hjerteproblemer.
Hvis man ønsker å redusere blodtrykket, anbefales det å følge 5 gode råd.
- Spis mindre salt
- Spis mer frukt og grønt
- Hold deg til en sunn vekt
- Drikk mindre alkohol
- Bli mer aktiv.