Ideellt sett bør vi alle ha blodtrykk mindre enn 120 over 80. På dette nivået har man mye mindre risiko for slag eller hjerteproblemer.
Normalt blodtrykk er dog rundt 130 over 85, selv om man ved det nivået har nesten dobbelt så stor risiko for hjerteproblemer som ved det optimale nivået under 120/80.
Hvis man ønsker å redusere blodtrykket, anbefales det å følge 5 gode råd.
- Spis mindre salt
- Spis mer frukt og grønt
- Hold deg til en sunn vekt
- Drikk mindre alkohol
- Bli mer aktiv.